Вашей коже тоже нужен здоровый сон

Вы наверняка замечали, как плохо сказывается недосыпание на вашей коже: она становится серой, вялой, а под глазами появляются тёмные круги. Недостаток сна вызывает расширение кровеносных сосудов, результатом чего становится появление тёмных кругов под глазами и нарушаются обменные процессы в эпидермисе.

Во сне ваша кожа обновляется, а в организме в целом проходят интенсивные гормональные и метаболические процессы: организм ремонтирует сам себя, а головной мозг интенсивно избавляется от травмирующей и ненужной информации, вызывающей у нас состояние стресса. А стресс - это ещё один враг здоровья кожи.

Помните: кожа способна восстанавливаться быстро, и зачастую вам достаточно один раз хорошо выспаться, чтобы это сказалось на состоянии вашей кожи.

Сколько часов сна вам нужно? Эксперты утверждают: 7-9 часов ночного сна достаточны, чтобы ваша кожа выглядела хорошо. Но, может быть, стоит увеличить время сна до 10-11 часов для получения лучшего эффекта? Это не так. Есть исследования, доказывающие, что чрезмерный сон не менее вреден для кожи, чем недосыпание.

#кожа #лосьон #сон